RPE

はじめに筋トレの世界では、昔からよく聞く言葉があります。「限界までやらないと筋肉はつかない」確かに、限界までやるトレーニングで身体が変わった人もいます。一方で、 追い込んでいるのに伸びない 疲労ばかり溜まる ケガや不調が増えるこういう人が多...