デッドリフト デッドリフトで広背筋は「引く前」に決まる
デッドリフトで広背筋は「引く前」に決まるデッドリフトは「広背筋の種目」と言われることがあります。ただ、実際にやっていると 広背筋に効いている感じがしない 腕や腰ばかり疲れる 背中を使えと言われても分からないこう感じる人も多いはずです。その理...
肩甲骨
デッドリフト 
03. フォーム理論（BIG3） 肩甲骨を寄せる・寄せない論争を整理する ── ベンチプレスで混乱しやすいポイントを一度ほどく
肩甲骨を寄せる・寄せない論争を整理する── ベンチプレスで本当に見るべきポイントはどこかはじめにベンチプレスのフォームについて調べると、必ずと言っていいほど出てくるのがこの話題です。 肩甲骨は寄せるべき いや、寄せすぎると胸が使えない トッ...
03. フォーム理論（BIG3） ベンチプレスのフォームが崩れる本当の理由 ──「胸に効かない」「肩が痛い」はフォーム以前の問題かもしれない
ベンチプレスのフォームが崩れる本当の理由──「胸に効かない」「肩が痛い」は、フォーム以前の問題かもしれないはじめにベンチプレスについて調べていくと、必ずと言っていいほど出てくる話題があります。 肩甲骨は寄せた方がいいのか 寄せすぎると危険な...