肩トレ

はじめにサイドレイズというと、 「肩だけで上げろ」 「僧帽筋を使うな」 「肩甲骨は動かすな」といった言葉をよく耳にします。確かに、すくめるように上げると首ばかり疲れたり、肩が痛くなることもあります。一方で現場や動画では、 肩甲骨を寄せたまま...