回数設定

はじめに筋肥大の話になると、必ず出てくるのがこの言葉です。「重い重量を扱わないとデカくならない」これは半分は正解です。でも、半分は誤解でもあります。現場で多くの人を見てきて思うのは、「重さ」そのものよりも、 その重さを どんなフォームで ど...