ベンチプレス ベンチプレスはラックアップで決まる｜「受ける位置」が安定を作る
ベンチプレスはラックアップで決まる──「受ける位置」が安定を作るベンチプレスを初めて行う人が、最初によくやる失敗があります。それが、頭を突っ込みすぎてラックに当たってしまうことです。 ラックに当たりそうで怖いバーを外したあとに位置が定まらな...
ベンチプレスフォーム
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06. 理論と実践の折り合い 達人のフォームはなぜ成立するのか ──「可動域が短い」の中身は一つではない
トップ選手のフォームが「可動域が短く見える」本当の理由トップレベルの選手のフォームを見ると、一見「可動域が短い」「独特」に見えるものがあります。ただし、ここで重要なのは“なぜ短く見えるのか”の理由は一つではないという点です。① リフターの達...
06. 理論と実践の折り合い トップ選手のフォームは真似すべきか
トレーニングを続けていると、一度は必ずこう思います。「トップ選手のフォームを真似すれば、自分も伸びるのではないか？」YouTubeやSNSには、世界レベル・国内トップレベルの選手のフォームがいくらでも出てきます。確かに、見る価値はあります。...