フォーム理論

怪我しにくいフォームの共通点 ── BIG3で壊れる人と、長く伸び続ける人の違い

はじめにBIG3で怪我をする人と、同じような重量を扱っているのに何年も伸び続ける人。この違いは、才能でも、根性でもありません。多くの場合、「フォームの考え方」に差があります。怪我の原因は「フォームが汚い」ではないよくある誤解があります。フ...

2025.12.29

03. フォーム理論（BIG3）

ベンチプレスのフォームが崩れる本当の理由 ──「胸に効かない」「肩が痛い」はフォーム以前の問題かもしれない

ベンチプレスのフォームが崩れる本当の理由──「胸に効かない」「肩が痛い」は、フォーム以前の問題かもしれないはじめにベンチプレスについて調べていくと、必ずと言っていいほど出てくる話題があります。肩甲骨は寄せた方がいいのか寄せすぎると危険な...

2025.12.29

03. フォーム理論（BIG3）理論