04. 筋肥大の考え方 エフェクティブセットは本当に必要か？ ── 「最後の数回だけが意味がある」という誤解
はじめに最近よく聞く言葉に「エフェクティブセット」があります。簡単に言うと、限界付近の、あと数回しかできないレップだけが筋肥大に本当に効いているという考え方です。これを聞いて、 じゃあ途中の回数は意味ないの？ 毎回ギリギリまでやらないとダメ...
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