ベンチプレス
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ベンチプレス ベンチプレスで広背筋が使えない人へ｜安定しない本当の原因は「肩甲骨と骨盤」
ベンチプレスで広背筋が使えない人へ｜安定しない本当の原因は「肩甲骨と骨盤」ベンチプレスで 下ろしが不安定 肩や肘が痛くなりやすい 重量が伸びないこうした悩みを抱えている人は多いですが、その原因を「胸」や「腕」だけで考えているケースがほとんど...
ベンチプレス ベンチプレスはラックアップで決まる｜「受ける位置」が安定を作る
ベンチプレスはラックアップで決まる──「受ける位置」が安定を作るベンチプレスを初めて行う人が、最初によくやる失敗があります。それが、頭を突っ込みすぎてラックに当たってしまうことです。 ラックに当たりそうで怖いバーを外したあとに位置が定まらな...